过年期间，想必大家难免都会吃吃喝喝，喝酒次数也增加起来。

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正所谓：人逢喜事精神爽。不管是原始社会还是现代，都离不开酒，并且一直深受大众的喜爱。

现如今，人们为了工作的缘故不得不参加社交聚会。酒精在人际交往中也是不可缺少的，它可以缩短人与人之间的关系。

喝酒确实可以缩短人与人之间的关系，但它对身体有很大的伤害。

喝酒对人身体的危害有很多，长期的大量饮酒会危害肝脏，导致 肝细胞受损、肝功能下降， 从而导致 酒精肝、肝炎、肝硬化 等肝脏疾病，还会刺激损伤胃黏膜，引起胃炎、胃溃疡等疾病，过多的饮酒还会引起胃出血。

人们都知道酒精对身体有很大的伤害，但仍然不能戒掉。

对于这些人来说，如果是必须喝酒，需采取一些预防措施来减少酒精对身体的伤害。

喝酒不伤害身体的秘诀是什么?

1、饮酒前后喝白水

如果是不想喝酒，但还不能不喝，可以在酒杯旁边放一杯白水，在喝酒之前和喝就之后喝一些白水。

水可以很好的保护胃，帮助稀释酒精，使其浓度降低，对肠胃、肝脏、肾脏的刺激也会减小，也会提高肝脏解毒的速度，减少对身体带来的伤害。

2、饮酒前不能空腹

喝酒之前不能空腹，空腹喝酒对身体造成的危害太大。

如果喝得太多，要小心胃出血的情况，而且人体在这个时候也很容易喝醉。

喝酒前一定要点菜，建议多吃一些蔬菜，绿色食品，对肝脏有维护作用，可以提高肝脏的能力，并减少对身体造成不良影响。

3、不喝混酒

当喝酒时，不要喝混酒，也就是各种各样的酒混合在一起。

在人多的时候喝酒，每个人都喜欢玩游戏，随机把酒混合在一起喝。如果这样饮酒，会很容易醉，并且对身体也有很大的伤害，不建议喝混酒，减少对身体造成的损伤。

4、不喝高浓度的酒

尽量不要喝酒精浓度高的酒，酒精浓度越高，对身体的伤害越大。

喝酒时需要注意这一点，而且酒的选择也要注意，没有品牌的酒不要喝，以免喝假酒，影响身体的健康。

5、酒后不吸烟

喝酒之后，一定要注意，不能吸烟。

很多人喜欢在喝完酒以后吸一根烟来放松身体，但这种行为，看起来是可以放松身体，但实际上会给身体造成很大的损伤。

酒精会伤害身体，如果还吸烟，会导致身体损伤增加，肝、肺问题，身体处于亚健康状态，对心脏造成严重损害，可能会发生 心肌梗死 。

所以最好不要吸烟，减少对身体造成的损害。

如果不能避免喝酒，在喝酒前一定要了解喝酒的秘诀，从而减少对身体的伤害。

喝太多会伤害身体，要控制好喝酒的量，不能过于贪杯，也不要喝太强烈的酒，应多吃蔬菜、水果，饮酒前后喝白水，也不要在饮酒过后吸烟，会对身体造成伤害，不利于健康，所以适当的饮酒，是对自己负责，也是对家庭负责。

关键词： 混合在一起 肝脏疾病